禁煙１年を迎えて
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ついに無事に２００６年７月１日に禁煙１年を迎えることができました。（２００６年７月９日現在）
私の経験がみなさまにお役に立てれたら幸いということで、今回もまた禁煙１年目を迎えてのことを書きたいと思います。
禁煙１年を迎えて率直な感想はすごく１年達成が早かったということです。
禁煙は初期の禁煙が１番大変であり、初期の頃は１時間が１日くらい長く感じたりするのですが、さすがに禁煙１年くらい経つとタバコのことは普段忘れています。
で、タバコを思い出すときはといったら、タバコをすごく美味しそうに吸っている人が自分の視覚に入ってきたときや、体が疲れている時にタバコの煙の臭いを嗅いでしまった時や、お酒の席に行ったとき等は今でも吸いたくなる時があります。
これら全部気をつけていないと元喫煙者はタバコを吸ってしまう恐れがあるということです。
これは禁煙歴１ヶ月も、禁煙歴１年も多少の吸いたい欲求度が違えど変わらないと思います。
しかし、これらがなければ私に関しては今のところまったくの余裕でもあります。
ですから、吸いたくなってしまう原因が分かっている私はなるべく喫煙者から離れたり、お酒の席はあいかわらず控えています。
こういった小さな努力がとても大事だと思っております。
禁煙１年後の体調は？といいますと、ここまで来るとさすがに上積みといったことは感じられないですが、たぶんよくなっていると思います！
体もあいかわらず軽いですし、息切れなんかは喫煙時とは比べ物にならないくらい快適です。
さらに体重に関してですが、つい最近までは禁煙８ヶ月の時（６６キロ前後）とまったく変わらない感じでした。
これは、普通に少し運動をして、普通に３食ご飯をきっちりとって、小腹が空いたらお菓子を食べるといった生活を続けてきた結果です。
しかし、この小腹が空いたらお菓子を食べるということを止めてみたらさっそく減量に成功し、現在（２００６年７月９日）６４，７キロとなりました。
初期の禁煙では、この口の寂しさを紛らわす為の間食で、お菓子を食べるとかご飯をいっぱい食べてしまう方が多いので、禁煙で太るといった人が多いのですが（私もそうでした）、禁煙１年くらいたつと口の寂しさなんかはもうまったくなく、お菓子が好きなんですが間食を止めてみようと思いやってみたらあっさり痩せました（笑）
これは正しいダイエットでも述べているように、お菓子はタブーだということを知ってから実践してみた結果です。
ということは、禁煙１年で私の体重は禁煙開始前の６３，２キロから約１、５キロの増加のみとなりました。
一時期は５キロくらい太った体も、禁煙生活に慣れることで徐々に戻っていくということがわかってきました。
この禁煙１年間で何回かダイエット挑戦するものの短期間でリバウンドなどを味わいましたが（笑）
その時はダイエットの辛さを身に染みて感じましたし、ダイエットやってる人ってすごいなとつくづく思いました。
と同時に自分の決意が弱かったのかなとも思っています。
とりあえず、ダイエットしてみよう。
目標は痩せればいいかなくらいでしたし・・・・という言い訳を言ってみました（笑）
でも、おかげさまでなんとか元の体重にほぼ戻りました。実際はプラス１、７キロですが（笑）
みなさんも、太ってショックだと思っても、なんらかの理由で体重が戻っていく可能性がありますので、短期のダイエットに失敗している方は長期のスパンでダイエットをがんばりましょう！
実際は短期集中でやったほうが良いのですがね！
続いて話しは変わりますがタバコを止めることで、この１年で約１１万円のタバコ代が浮きました。
さらに、タバコを吸うと缶ジュースが飲みたくなるのですが、吸わなくなった為に缶ジュース代そして、ライター代も当然浮きましたね。タバコを止めただけで全部で約１５万円は浮いたかと思います。
さらに、この１年で特に思うことが、火の消し忘れの必要がなくなったということです。
タバコを吸っているとどうしても家を出る時に火消したっけ？となることが多かったのですが、この心配をする必要がなくなったことはとてもうれしいです。
最後に禁煙１年経ったといえども、まだまだ油断はできません。私は現時点では一生卒煙ができないと思っています。一生禁煙かなと思っています。
私個人の考えでは、卒煙ってことはもう本当にタバコのタの字もでないくらい余裕の状態だと思っているので・・・
現時点の私はタバコを見れば味も臭いも思い出してしまいます。
普段は吸いたいとは思いませんが、なんらかの理由で一度一本吸ってしまえばヘビースモーカーに逆戻りする自信もあります。
ですから、私は一生禁煙の身なんだなと思っています。
１年後には私のこの意見が変わっているかもしれませんが、今はこんな感じです。
そして、タバコのない生活が当たり前になっている私は、これからも禁煙がんばりますのでみなさんも一緒にがんばっていきましょうね！
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