禁煙開始後13日目パート2








はい、まず深呼吸してください。



もう一度してください。



少し落ち着きましたか?



これを読み終わったら頭の中を真っ白にしてみてください。



ボーっとしますから。



タバコの吸いたい欲求なんて3分我慢で衰退するんです。



何も考えないでボーっと・・



目をつぶるのもよし、時計の針を見るもよし!



リラックスでき、吸いたい欲求も衰退。



タバコを吸いたくなった時こそ、
リラックス、リラックスですよ!







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