禁煙開始後２日目パート２禁煙による禁断症状の苦しみはどうですか？ 今はとても辛いって方が大半だと思います。 タバコを買いたいとか タバコに火をつけてタバコを吸いたい といったことを想像しちゃダメですよ！！ そんな雑念は１００％捨てましょうね！！ あなたは禁煙できるはずです。 小学生の時とかタバコを吸っていましたか？ 吸わないでも生活できてたんですよ。 だから絶対できるはずなんです！ 深呼吸、深呼吸。 はい、吸って〜吐いて〜。 吸って〜吐いて〜。 落ち着いたらガムでも噛みながらがんばりましょう。 禁煙ってものはどうしても吸いたいと思った 瞬間から３分我慢してください。 ３分後には吸いたい気持ちを忘れていますから・・・ このことをずっと頭の片隅にいれといてくださいね！ |
Copyright (C) 2005-2007 禁煙塾 All Rights Reserved
http://kinensidou.com/