禁煙開始後3日目パート6








禁煙の最初のヤマ場を越えれそうですね!



すごくがんばっていると思いますよ!!



これは本当にすごいと思います!



だから自信を持ってください。



絶対禁煙が成功できるということを!!



さらに、自分の可能性を信じてください。



ここまでできたなら、
今後油断さえしなければ必ず禁煙に成功できます!



誘惑に負けそうになった時は



ガム、するめ、深呼吸、
リラックスパイポ、電子タバコ、氷、水等



これらの自分に合う禁煙対策グッズ等で乗り越えましょう。



もしくは、タバコを吸いたいという思いが生まれてから最初の1分を意地でも我慢。



そして、3分過ぎれば吸いたい気持ちは必然と衰退していきますから!



それさえ守っていれば、
禁煙成功という階段を一歩一歩確実に上っていけますよ!







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