禁煙１日目開始後３時間の人のゼミ




がんばってますね〜！！




その調子ですその調子。




普段タバコを吸っていると３時間も
我慢したらすげ〜って思いますよね？




でも今回はまだまだですよ。




といっても３時間も我慢しているんですから、
まだまだできるぞと自信を持ちましょうね！




しかし、３時間が限界だぁぁぁって人は




まず諦める前にガムや氷をを食べてみたり、
水を飲んだり、深呼吸をしてみましょう！




少しはリラックスできるはずです。




ガムや氷や水は必要ないよって方も
まだまだ禁煙がんばりましょうね！




３時間、３日間、３週間、３ヶ月




そして、１日、１日。




この山場を一個一個クリアしていけば
おのずと道は開けますから、自分を信じてファイトです！







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