禁煙開始後7日目パート2








深呼吸はいかがですか?



いくら禁煙1週間目前だと言っても、
まだまだタバコを吸いたい衝動にかられるはずです。



そして、
他人のタバコの煙もおいしく感じたり、
禁断症状がでたりもするでしょう。



私もそうでした。



たまにものすごい衝動にかられ、
何回吸ってやろうかと思ったことか・・



でも、その時まず始めたことは深呼吸です。



この深呼吸は本当に禁煙者を助けてくれます!



だから、誘惑に負けそうなときは深呼吸。



心が折れそうな時も、まずは深呼吸



そして、落ち着いたら、
心を折るということはしないでくださいね!



今までの頑張りが本当に水の泡になってしまって、
結局自己嫌悪に陥るだけですので・・・・



そうならない為にも、
禁煙に成功できているということに対して誇りを持ち、
一瞬一瞬を大事に過ごしていきましょう!!







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