禁煙開始後8日目パート4








今は精神的にどうですか?



イライラしていたら、まずは深呼吸ですよ!



それでもイライラしているなら、少し笑ってみましょう。



ネタは何でもいいです。



思い出し笑いでもいいです。



人間って笑うとリラックス効果があるんですから!



あんなことやこんなことを思い出してみてください。



意外とタバコを吸いたい欲求を忘れてしまうものですよ!!







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