正しいダイエット方法とは?

















禁煙で太ってしまったという方の為に正しいダイエット方法を色々調べました。


専門家の意見や、ダイエットに成功した方々の意見。どうも統計を取るとやはり、食事制限と運動。


これに限ります。


特に食事制限に関しましてはカロリーの高いお菓子系(特にスナック)は絶対にタブーであり、炭酸ジュースもタブーです。


飲み物は水やお茶といったものに徹底されている方々ばかりでした。


さらに、本気でダイエットをやるならもうすべて徹底的にやるのがいいみたいです。


部屋はダイエット器具だらけにしたり、体重計、万歩計、フィットネス用品などを揃えることによって、意識は常にダイエットになります。


でも、禁煙をしていると意識は禁煙に傾くので上記のようなダイエット器具だらけにというのは現実的に難しいですが・・・・


とはいえ、禁煙でもそうですが常に意識することがどれほど成功へと繋がるものか・・・


私は野球をやっていました。


自主練習の時にバットを素振りするんですが、ただ単にバットを振っているのと、相手投手が投げてきて、そのボールの軌道を読んでバットを振るといったイメージトレーニングをしながら素振りをするのでは、効果がまったく違います。


私はいつも素振りをする時このイメージをしながらということを意識してやっていました。


意識をする。これだけでも絶対に違います。


そして、ダイエットを成功させるためにはダイエットを習慣にするというのも大事みたいです。


禁煙においては喫煙の習慣をぶち壊し、禁煙の習慣を付けることで禁煙が当たり前になっていきます。


ダイエットも同じです。


人間は習慣に生きる動物です。


ダイエットが習慣となっていれば毎日がダイエットになっていきます。


ちなみに、一気にダイエットに成功するとどうやらこの体型を維持したいとか、もっと痩せたいといった風になるみたいです。


まさに習慣化ですね!


まぁ意志の弱い私は短期で決めてやるぜという強い意識が持てなかったので、長期でダラダラとダイエットをしてなんとか成功できましたが・・・・


禁煙に関しては、やると決めた時に行動に移したほうが成功します。


逆に少しずつタバコの量を減らして〜みたいな考え方ですと、あまり禁煙に成功しません。


というよりも、禁煙という行動になかなか移すことができないでしょう。


ダイエットも禁煙もあなたの人生を変えてくれます。


自信や感動が生まれあなた自身のステップアップとして素敵なものとなるでしょう。


ただし、本格的なダイエットは禁煙と一緒にやるとストレスがものすごくかかりますから、禁煙でいっぱいいっぱいって方はまず禁煙が落ち着いてからダイエットに移りましょうね!


とはいえ、そんなんじゃ手おくれになって後悔してしまうといった方も多数いると思います。


私の経験上ダイエットのほうが禁煙よりも辛かったという思いもありますし、何より禁煙中にダイエットにも取り組んでおけばよかったという思いもありました。


実際は5キロも太ると思っていなかったし、何よりそんな余裕もなかったのですが(笑)







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